Czerwcówka z ashtanga jogą w Czeskiej Szwajcarii
- pogłębisz swoją praktykę ashtanga jogi i uważności. Jeśli dopiero zaczynasz, nauczysz się praktykować bezpiecznie
- odpoczniesz i zregenerujesz sły w pięknych przestrzeniach malowniczo położonego pensjonatu
- odkryjesz rytm slow i bogactwo krajobrazów Czeskiej Szwajcarii
Wyjazd jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania w praktyce jogi.
Co zyskujesz
zadbasz o ciało i umysł
wzmocnisz swoją praktykę jogi
porządnie odpoczniesz
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka asan w tradycji Ashtangi wg. przekazu P. Jois’a przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Warsztatowe zajęcia praktyczne – bezpieczne wykonywanie asan, omówienie wzorców ruchowych dla poszczególnych grup asan, wersje przygotowawcze asan.
Dyskusje o filozofii jogi bazujące na omówieniu Jogasutr Patanjalego
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres. Joga i mindfulness przenikają się wzajemnie. Praktyka medytacji jest również częścią praktyki ashtanga jogi.
pogłębiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało. Sesje połączone z elementami pranajamy (ćwiczeń oddechowych), relaksacji i medytacji.
Program
| Od 16.00 | zakwaterowanie |
| 17.30 – 19.00 | joga po podróży |
| 19.00 – 20.00 | kolacja |
| 20.00 – 20.30 | zapoznanie się |
| 20.30 – 21.30 | sound ceremony |
| 7.45 – 10.00 | Joga w dwóch grupach. |
| 10.00 – 11.00 | Śniadanie (po śniadaniu w kuchni będzie dostępna zupa dla osób, które spędzają czas w ośrodku) |
| 11.00 – 17.00 | Czas wolny |
| 17.00 – 18.30 | Warsztaty (ashtanga joga & mindfulness & pranajama i/lub lekki stretching po górskich wędrówkach ) |
| 18.30 – 20.00 | Kolacja & czas wolny |
| 20.00 – 21.30 | Wieczorna medytacja, oddech i/lub rozmowy o Indiach i filozofii jogi |
| 8.00 – 9.15 | Joga – praktyka wspólna |
| 9.15 – 10.15 | Podsumowanie wyjazdu przy śniadaniu & pożegnanie |
| 10.15 – 11.00 | Wymeldowanie z pokojów |
Miejsce:
-
Bohemian Cottage
Ośrodek położony w miejscowości Krasna Lipa – w sercu Czeskiej Szwajcarii. 2,5 h drogi od Wrocławia. Ekologiczny, drewniany budynek wzniesiony bezpośrednio przy naturalnym zbiorniku wodnym. Wewnątrz pełen wyposażenia wykonanego przez lokalnych artystów. W ogrodzie znajdują się hamaki, ogród ziołowy, kamienne patio z piecem, drewniany taras i wiele więcej. Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych. Praktykować będziemy w sali jogowej i na tarasie.
Wyżywienie wege, 2 posiłki dziennie – brunch z zupą i obiadokolacja -
-
-
-
-
-
-
-
-
Dodatkowe atrakcje
-
Pravcicka Brama
-
Dolsky mlyn
-
Góry Łużyckie
-
Jetrichovice
-
Wąwóz Edmunda
-
Sauna na terenie obiektu
-
Jacuzzi na terenie obiektu
-
Staw kąpielowy na wyłączność uczestników
-
Możliwość wypożyczenia rowerów
Bohemian Cottage
Adres
Kamenná Horka 15,
407 46 Krásná Lípa,
Czechy
Inwestycja
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:)
T: 502192755
| Inwestycja |
| 790 pln + 5900 CZK |
W cenie:
Poza ceną:
|
| Dojazd we własnym zakresie (łączymy uczestników pod wspólne przejazdy). |
| Rezerwacja |
| Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku 790 pln / osoba. Warunki zwrotu zadatku – jedynie w sytuacji znalezienia innego uczestnika na swoje miejsce. |
