Odczarujmy coaching i rozwój osobisty. Pomogę Ci sprawnie przejść przez twój proces zmiany i zintegrować ją z tym, gdzie jesteś i jak żyjesz. Zapraszam do rozmowy.
Wybierz jeden z autorskich programów lub napisz do mnie,
a wspólnie znajdziemy odpowiedni plan na współpracę.
Stres nie musi być zły. Może mobilizować do działania, sprawiać, że się chce. Wyzwanie pojawia się, kiedy stres staje się chroniczny, interpretacja wydarzeń przyciąga coraz cięższe emocje, energia wciąż spada w dół, a ty nie zapewniasz sobie odpowiednich przestrzeni na regenerację.
Uświadom sobie nawykowe reakcje na stres. Zauważ, gdzie i dlaczego energia ucieka. Przetestuj, jak można inaczej.
A można…
szczegóły programuDobrostan to coś więcej niż masaż po ciężkim dniu pracy. Na jego poczucie składa się wiele czynników, jak np. poczucie sensu z tego, co robisz, wspierające relacje, stan fizyczny i psychiczny. W parze z koncepcją wellbeing idzie wzmacnianie rezyliencji – odporności psychicznej.
Zweryfikuj, jak reagujesz na trudności i co pozwala Ci czuć się dobrze. Wellbeing i rezyliencja to nie fizyka kwantowa. Czasem kilka małych kroków może spowodować, że będziesz czuć się lepiej i skuteczniej radzić sobie z trudnościami.
Sprawdź, czego potrzebujesz…
szczegóły programuZmiany. Czasem przychodzą z zaskoczenia, czasem trzeba je zaplanować, żeby ruszyć do przodu. Czas pandemii pokazał kruchość planów, łatwość nakręcania się lęku przed zmianami, trudność w przewidywaniu skutków zmian. Planując zmianę i realizując ją, potrzebujesz zwinności w zarządzaniu tym, co niepewne, kontaktu z własnymi wartościami, trzymania granic, ale tez otwarcia na nowe możliwości.
Możesz planować zmiany, ale się nie przeplanowywać. Realizować plany, ale nie „zajeżdżać się” ich realizacją. Odpuszczać tam, gdzie plan już nie ma sensu. Odkrywając i bazując na swoich mocnych stronach. Ze świadomością słabości.
Dużo możesz. Ale czy chcesz?
szczegóły programu