Chcesz rozpocząć przygodę z jogę i myślisz o głębszym zrozumieniu asan? Nurtuje Cię pytanie o sens ich wykonywania? Podoba Ci się pomysł na odkrywanie poszczególnych elementów praktyki i stopniowe jej pogłębianie? Z naciskiem na bezpieczeństwo i ustabilizowanie podstaw? Jeśli tak, to zapraszam Cię do uczestnictwa w kursie – zarówno dla osób początkujących, jak i tych którzy chcą sobie powtórzyć lub ustabilizować pewne elementy praktyki.
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:) T: 502192755
Chcesz dowiedzieć się więcej na temat systemu ashtanga jogi? Rzuć okiem na wpis na blogu tutaj
Praktyka asan (pozycji ciała) w nurcie ashtanga jogi to dynamiczna medytacja w ruchu. Wzmacnia ciało, uspakaja umysł, wspiera procesy koncentracji, wspiera pracę układu trawiennego. Każdy może znaleźć w tej praktyce to czego potrzebuje, a zazwyczaj dostaje znacznie więcej.
Praktykować może każdy, bez względu na wiek. Praktykę dostosowujemy do wyzwań w ciele w razie przebytych kontuzji lub problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu ruchu ciała z oddechem (vinyasa) i pozostawaniu w pozycjach ciała zazwyczaj 5-10 oddechów pojawia się charakterystyczne dla tego stylu jogi poczucie płynności praktyki.
podstawy ashtanga jogi i wprowadzenie do pierwszej serii, poznanie znaczenia oddechu, bandh, punktów koncentracji wzroku, systemu vinyasy i prawidłowego wykonywania tych elementów. Przygotowanie ciała do praktyki asan. Wprowadzenie do Powitania SŁońca.
Powitanie słońca – ugruntowanie
Wprowadzenie – pozycje stojące
Pozycje stojące – ugruntowanie
Pozycje siedzące. Wzmacnianie w praktyce. Bezpieczne przejścia między asanami.
Bezpieczne wygięcia i pozycje odwrócone
Ugruntowanie całej praktyki – 1/2 serii prowadzonej z uwzględnieniem wykonywania pozycji w bezpiecznych wariantach dla uczestników.
Świetne podejście pedagogiczne, indywidualna praca z kursantami, jasno wytłumaczone, co z czego wynika i jak uniknąć kontuzji. Nauczyłam się, jak starannie wykonywać asany i jak uniknąć kontuzji.
Ashtanga bez spiny, z uśmiechem i na luzie. Super atmosfera!
Podobała mi się cierpliwość prowadzącego i respektowanie naszych ograniczeń. Nauczyłem się powitania słońca, co pozwoli mi zacząć ćwiczyć samodzielnie w domu. Poznałem kilka pozycji i dowiedziałem się, jaka jest droga rozwoju dla początkującej osoby. Polecam z uwagi na świadomość, cierpliwość i uważność Piotra. Super pracuje z nowicjuszami.
Na zajęciach Piotrka podobało mi się tłumaczenie krok po kroku, warianty dla mniej zaawansowanych. Nauczyłam się oceniać swoje granice w pozycjach (…), sekwencji i ich prawidłowego wykonywania, metod rozciągania, momentu oddechu.
Piotr to najlepszy nauczyciel na jakiego do tej pory trafiłam. Zaraził mnie miłością do Ashtangi, za co jestem mu ogromnie wdzięczna (…)
Niesamowite zaangażowanie, indywidualne podejście do każdego oraz bardzo przyjazna i motywująca atmosfera praktyki. Bardzo polecam!
Praktykuję jogę pod okiem Piotra (…) i cenię jego umiejętności, zaangażowanie i indywidualne podejście (…). Zachęca do dzielenia się informacjami i doradza jak radzić sobie z ograniczeniami,na co zwrócić uwagę. Jako człowiek komunikatywny, otwarty wprowadza dobrą atmosferę w grupie. Polecam!
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:) T: 502192755
250 pln / całość kursu. Uczestnictwo gwarantowane po wpłacie zadatku (150 pln). Numer konta zostanie podany po wysłaniu formularza zgłoszeniowego.
W cenie: