6 spotkań stacjonarnych z dostępem do streamingu live i z dostępem do nagrań, które zmienią twoje myślenie o jodze! Wzmocnij ciało i uspokój umysł w trakcie 3 tygodni praktyki!
Praktyka jogi uczy świadomości ciała i bezpiecznych wzorców ruchowych, dzięki czemu twoje dolegliwości bólowe są minimalizowane
Poznasz narzędzia, dzięki którym łatwiej skupić uwagę, co następnie przekłada się na koncentrację i uspokojenie umysłu również poza matą
Nauczysz się odpoczywać i dbać o równowagę w życiu. Jeśli masz problem z relaksem i zatrzymywaniem się, to będzie bezcenna lekcja
My też byliśmy „sztywni” w ciele i totalnie „rozbiegani” na poziome umysłu. A dzięki temu rozumiemy wyzwania osób początkujących. Jeśli twoimi pierwszymi myślami o jodze są: „to nie dla mnie”, „nie jestem elastyczny/a”, „joga pewnie jest nudna”, itp., to tym bardziej zachęcamy! Postaw z nami stopy na e-jogowej macie, a zobaczysz, że rzeczywistość może być zupełnie inna od narracji twojego umysłu!
Dlaczego warto?
1. Bo uczysz się praktykować w luźnej atmosferze, pod okiem doświadczonego nauczyciela, który kiedyś też myślał, że joga nie jest dla niego:)
2. Bo uczysz się dostosować praktykę do swojej kondycji i stanu zdrowia, a nie na odwrót! Uczysz się krok po kroku, z naciskiem na zaprzyjaźnienie się ze swoim oddechem, abyś czuł/a się bezpiecznie w wykonywaniu pozycji i przejść między nimi.
3. Bo żyjemy w XXI wieku. Jak nie masz jak zjawić się na zajęcia, nic Ci nie przepadnie! Możesz wgrać się na nią za pośrednictwem ZOOM, a po sesji będzie można obejrzeć nagranie po spotkaniu.
4. Bo w razie dalszych wątpliwości – chętnie porozmawiam z tobą przez telefon i wszystko Ci wyjaśnię. Jestem tu dla Ciebie, więc jeśli potrzebujesz, zadzwoń lub napisz! Porozmawiajmy:) T: 502192755 | kontakt@piotrkurpiasz.com
Ps. Chcesz się dowiedzieć więcej o moim podejściu do rozwoju na jogowej macie i poza nią? Posłuchaj podcastu o jodze i wellbeingu tutaj, a także o mindfulness i rezyliencji tutaj. A więcej o systemie ashtanga jogi znajdziesz w tym wpisie na blogu tutaj
Praktyka asan (pozycji ciała) w nurcie ashtanga jogi to dynamiczna medytacja w ruchu. Wzmacnia ciało, uspakaja umysł, wspiera procesy koncentracji, wspiera pracę układu trawiennego. Każdy może znaleźć w tej praktyce to czego potrzebuje, a zazwyczaj dostaje znacznie więcej.
Praktykować może każdy, bez względu na wiek. Praktykę dostosowujemy do wyzwań w ciele w razie przebytych kontuzji lub problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu ruchu ciała z oddechem (vinyasa) i pozostawaniu w pozycjach ciała zazwyczaj 5-10 oddechów pojawia się charakterystyczne dla tego stylu jogi poczucie płynności praktyki.
Podstawy ashtanga jogi i wprowadzenie do pierwszej serii, poznanie znaczenia oddechu, bandh, punktów koncentracji wzroku, systemu vinyasy i prawidłowego wykonywania tych elementów. Przygotowanie ciała do praktyki asan. Wprowadzenie do Powitania SŁońca.
Ugruntowanie w praktyce powitań słońca i wprowadzenie do pozycji stojących
Ugruntowanie w pozycjach stojących
Wprowadzenie do pozycji siedzących – skłony
Wzmacnianie ciała w trakcie praktyki ashtangi – bezpieczne przejścia między asanami. Bezpieczne wygięcia
Zintegrowanie umiejętności w trakcie praktyki 1 połowy serii ashtanga jogi
Świetne podejście pedagogiczne, indywidualna praca z kursantami, jasno wytłumaczone, co z czego wynika i jak uniknąć kontuzji. Nauczyłam się, jak starannie wykonywać asany i jak uniknąć kontuzji.
Ashtanga bez spiny, z uśmiechem i na luzie. Super atmosfera!
Podobała mi się cierpliwość prowadzącego i respektowanie naszych ograniczeń. Nauczyłem się powitania słońca, co pozwoli mi zacząć ćwiczyć samodzielnie w domu. Poznałem kilka pozycji i dowiedziałem się, jaka jest droga rozwoju dla początkującej osoby. Polecam z uwagi na świadomość, cierpliwość i uważność Piotra. Super pracuje z nowicjuszami.
Na zajęciach Piotrka podobało mi się tłumaczenie krok po kroku, warianty dla mniej zaawansowanych. Nauczyłam się oceniać swoje granice w pozycjach (…), sekwencji i ich prawidłowego wykonywania, metod rozciągania, momentu oddechu.
Piotr to najlepszy nauczyciel na jakiego do tej pory trafiłam. Zaraził mnie miłością do Ashtangi, za co jestem mu ogromnie wdzięczna (…)
Niesamowite zaangażowanie, indywidualne podejście do każdego oraz bardzo przyjazna i motywująca atmosfera praktyki. Bardzo polecam!
Praktykuję jogę pod okiem Piotra (…) i cenię jego umiejętności, zaangażowanie i indywidualne podejście (…). Zachęca do dzielenia się informacjami i doradza jak radzić sobie z ograniczeniami,na co zwrócić uwagę. Jako człowiek komunikatywny, otwarty wprowadza dobrą atmosferę w grupie. Polecam!
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:) T: 502192755
300 pln / całość kursu. Uczestnictwo gwarantowane po wpłacie zadatku (150 pln) lub całości opłaty za kurs. Numer konta zostanie podany po wysłaniu formularza zgłoszeniowego.
W cenie: