Wydłużony weekend w Oczyszczalni | Ashtanga, mindfulness i pranajama
Zapraszam na warsztaty jogi, oddechu i mindfulness w Oczyszczalnia Miejsce (pod Warszawą). Przyszykuj się na porządną dawkę zwolnienia, relaksu i wzmocnienia!
Co zyskujesz
Zadbasz o ciało i umysł
Wzmocnisz praktykę jogi i uważności
Porządnie odpoczniesz
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka asan w tradycji Ashtangi wg. przekazu P. Jois’a przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Warsztatowe zajęcia praktyczne – bezpieczne wykonywanie asan, omówienie wzorców ruchowych dla poszczególnych grup asan, wersje przygotowawcze asan, podstawy wykonywania korekt w praktyce ashtanga jogi
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres. Joga i mindfulness przenikają się wzajemnie. Praktyka medytacji jest również częścią praktyki ashtanga jogi.
pogłębiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało. Sesje połączone z elementami pranajamy (ćwiczeń oddechowych), relaksacji i medytacji.
Wprowadzenie do kultury i filozofii Indii i jogi
Miejsce warsztatów
-
Oczyszczalnia Miejsce
Położona na 10h pomiędzy łąkami, stawami i drzewami. Z dwoma niebanalnymi budynkami: Oczyszczalnią i Rozpieszczaniem – w jednym z nich odbędą się nasze warsztaty.
Ośrodek dysponuje pokojami 2 i 3 osobowymi. W ośrodku serwowane są śniadania, obiady i kolacje.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Program ramowy
| 18.00 – 19.00 | Spokojna joga po podróży |
| 19.00 – 20.00 | Czas na kolację |
| 20.00 – 21.30 | Zapoznanie się, wprowadzenie do programu, pranajama i Sound Ceremony |
| 7.00- 8.30 | Joga dla już praktykujących (Mysore) |
| 8.30 – 9.30 | Joga dla poczatkujacych |
| 9.30 – 10.30 | Czas na śniadanie |
| 14.00 – 15.00 | Czas na obiad |
| 18.00 – 19.00 | Warsztaty jogowe |
| 19.00 – 20.00 | Czas na kolację |
| 20.30 – 21.30 | Sound ceremony i/lub praktyki oddechowe i/lub mindfulness i/lub SoundCeremonyi/lub wprowadzenie do filozofii Indii |
| 8.00 – 9.30 | Medytacja i wspólna praktyka asan |
| 9.30 – 10.30 | Czas na śniadanie |
| 10.30 – 12.30 | Mindfulness & pranajama i podsumowanie wyjazdu przy kawie |
| 13.30 – 14.30 | Czas na obiad |
Jak dojechać?
Oczyszczalnia Miejsce
Ludwików 26, 26A
96-515 Teresin
Inwestycja
| Szczegóły zostaną podane w 2026. Zapraszamy do niezobowiązującej rezerwacji miejsca, damy Ci znać jak wydarzenie zostanie wycenione. Zdecydujesz wtedy czy chcesz potwierdzić udział. |
| UWAGA: Ostateczne potwierdzenie budynku, w którym będziemy zakwaterowani (Oczyszczalnia lub Rozpieszczanie) nastąpi na ok. 2 miesiące przed wydarzeniem. |
