Sylwester z ashtanga jogą w Górach Stołowych
Celebruj zakończenie roku dbając o ciało i umysł, wzmocniając swoją praktykę jogi i pozwalając sobie na porządny odpoczynek. Zapraszam na wyjątkowy Sylwester z jogą, w pięknie położonym ośrodku Polana Jelenia Góra w Kotlinie Kłodzkiej, w otulinie Parku Narodowego Gór Stołowych.
W trakcie pobytu:
- Pogłębisz swoją praktykę ashtanga jogi. Jeśli dopiero zaczynasz, nauczysz się praktykować bezpiecznie.
- Poznasz i poćwiczysz techniki pranajamy oraz uważności.
- Wykorzystasz przerwę świąteczną na porządny odpoczynek i regenerację sił w pięknych przestrzeniach malowniczo położonego pensjonatu. Pieszym podróżnikom wskażemy drogę do Parku Narodowego Gór Stołowych
- Przywitasz 2027 realnymi planami, w których pomożemy Ci uwzględnić dbałość o siebie.
Wyjazd jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania w praktyce jogi.
Co zyskujesz
zadbasz o ciało i umysł
wzmocnisz swoją praktykę jogi
porządnie odpoczniesz
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka asan w tradycji Ashtangi wg. przekazu P. Jois’a przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
przepracowanie poszczególnych elementów praktyki (np. skłony, wygięcia, rozluźnianie bioder itp.), które pozwalają na jej bezpieczną pracę w pozycjach jogi
Sesje relaksacyjne, mindfulness, pranajamy / oddechowe, ceremonie dźwięków
Polana Jelenia Głowa
-
Warsztaty odbędą się w ośrodku Polana Jelenia Głowa w Kotlinie Kłodzkiej na obrzeżach Wambierzyc. Obiekt położony w otoczeniu lasów, w otulinie Parku Narodowego Gór Stołowych. Ośrodek oferuje noclegi w nowoczesnych domkach (3 osobne domki) w pokojach 2 osobowych. W każdym domku jest też wygodny, ogólnodostępny salon. Praktyka jogi w pięknej sali z widokiem na okoliczne wzgórza. W ośrodku będą serwowane śniadania, obiady i kolacje.
-
-
-
Program
| Od 16.00 | zakwaterowanie |
| 18.00 – 19.00 | joga po podróży |
| 19.00 – 20.00 | kolacja |
| 20.00 – 20.45 | zapoznanie się |
| 20.45 – 21.15 | sound ceremony & relaksacja |
| 7.45 / 8.15 – 9.00 | joga – grupa 1 |
| 9.00 – 10.00 | joga – grupa 2 |
| 10.00 – 11.00 | śniadanie |
| 11.00 – 14.30 | czas wolny |
| 14.30 – 15.00 | techniki oddechowe |
| 15.00 – 16.00 | obiad |
| 16.00 – 18.00 | czas wolny |
| 18.00 – 19.30 | warsztat mindfulness z podsumowaniem 2024 & zaproszeniem 2025 |
| Od 19.30 | kolacja |
| Od 20.30 | czas wolny / wspólne celebrowanie zakończenia roku |
| 9.00 – 10.30 | wspólna praktyka jogi z noworoczną intencja |
| 10.30 – 11.30 | śniadanie |
| 11.30 – 14.30 | czas wolny |
| 14.30 – 15.30 | Oddech i mindfulness |
| 15.30 | obiad |
| 16.30- 17.45 | czas wolny |
| 17.45 – 19.00 | joga warsztaty |
| 19.00 – 20.00 | kolacja |
| 20.15 – 21.00 | wieczorna relaksacja / mindfulness / pranajama / sound ceremony |
| 7.30 – 9.00 | Ashtanga Mysore – joga pierewsza grupa |
| 9.00 – 10.00 | joga – druga grupa |
| 10.00 | śniadanie |
| 11.00 – 13.15 | czas wolny |
| 13.15- 14.00 | oddech i mindfulness |
| 15.30 | obiad |
| 16.30- 17.45 | czas wolny |
| 17.45 – 19.00 | joga warsztaty |
| 19.00 – 20.00 | kolacja |
| 20.15 – 21.00 | wieczorna relaksacja / mindfulness / pranajama / sound ceremony |
| 7.30 – 9.00 | Ashtanga Mysore – joga pierewsza grupa |
| 9.00 – 10.00 | joga – druga grupa |
| 10.00 | śniadanie i pożegnanie |
Jak dojechać?
Polana Jelenia Głowa
Podlesie 8A,
57-411 Wambierzyce
Inwestycja
Szczegóły wkrótce. Zostaw swoje dane w formularzu rejestracyjnym, aby otrzymać więcej informacji wkrótce.
KONTAKT
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny?
📞 Zadzwoń i porozmawiajmy: T: 502192755
