Ashtanga Joga Retreat | czerwcówka z jogą
- pogłębisz swoją praktykę ashtanga jogi, pranajamy i medytacji, a jeśli dopiero zaczynasz, nauczysz się praktykować bezpiecznie
- zresetujesz swój układ nerwowy, naładujesz baterie, porządnie odpoczniesz
Co zyskujesz
Zadbasz o ciało i umysł
Wzmocnisz praktykę jogi i uważności
Porządnie odpoczniesz
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka asan w tradycji Ashtangi wg. przekazu P. Jois’a przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Warsztatowe zajęcia praktyczne – bezpieczne wykonywanie asan, omówienie wzorców ruchowych dla poszczególnych grup asan, wersje przygotowawcze asan, podstawy wykonywania korekt w praktyce ashtanga jogi
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres. Joga i mindfulness przenikają się wzajemnie. Praktyka medytacji jest również częścią praktyki ashtanga jogi.
pogłębiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało. Sesje połączone z elementami pranajamy (ćwiczeń oddechowych), relaksacji i medytacji.
Miejsce:
-
Dom Jesionów
Warsztaty w pensjonacie usytuowanym nad potokiem, pod Suchoniem – górą porośniętą buczyną, na terenie Śnieżnickiego Parku Krajobrazowego i obszaru Natura2000. Doskonała baza wypadową na piesze wędrówki, spotkania z przyrodą i historią Kotliny Kłodzkiej. Z widokiem na Góry Bystrzyckie i piękne zachody słońca.
-
-
-
-
-
-
-
-
Program ramowy
| 18.00 – 19.00 | Spokojna joga po podróży |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja w ośrodku |
| 20.00 – 21.30 | Zapoznanie się, wprowadzenie do programu, pogłębiona relaksacja, Sound Ceremony |
| 6.45 – 8.00 | Joga dla już praktykujących |
| 8.00 – 9.00 | Joga dla poczatkujacych |
| 10.00 – 11.00 | Śniadanie |
| 11.00 – 13.15 | Czas wolny |
| 13.15 – 14.00 | Pranajama i medytacja |
| 14.00 – 15.00 | Obiad |
| 15.00 – 17.45 | Czas wolny |
| 17.45 – 19.00 | Warsztaty jogowe |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.30 – 21.30 | Sound ceremony i/lub podstawy filozofii ashtanga jogi |
| 7.45- 9.00 | Joga – praktyka wspólna |
| 9.00 – 10.00 | Śniadanie |
| Po 10.00 | Wyjazd |
Dom Jesionów
Adres
57-500 Idzików
Inwestycja
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:)
T: 502192755
INWESTYCJA W ROZWÓJ nwestycja |
| 790 pln – warsztaty jogi + 900 pln – koszty ośrodka |
W cenie 790 pln: udział w 4-dniowych warsztatach jogowych, w tym:
Opłata jest bezzwrotna, z wyjątkiem sytuacji, gdy znajdziesz osobę na swoje miejsce. 900 pln – koszty ośrodka, płatność bezpośrednio w Domu Jesionów.
Możliwość korzystania z sauny (płatne osobno u gospodarzy). Dojazd we własnym zakresie. |
| Rezerwacja |
| Potwierdzeniem rezerwacji jest dokonanie opłaty w wysokości 790 pln za warsztat jogowy. Warunki zwrotu zadatku – jedynie w sytuacji znalezienia innego uczestnika na swoje miejsce. |
| Aby zarezerwować miejsce, wyślij formularz zgłoszeniowy. W odpowiedzi otrzymasz szczegółowe informacje potrzebne do sfinalizowania rezerwacji. |
