Warsztaty joga i mindfulness
Jeśli szukasz przestrzeni do pogłębienia swojej praktyki, przepracowania wybranych elementów, wyjścia poza schematy codziennej praktyki, aby lepiej ją zrozumieć, to zapraszam do wspólnych spotkań.
W ramach sesji warsztatowych:
- Dowiesz się, o co tak naprawdę chodzi z pracą w ramach wybranych zakresów (np. wygięcia, pozycje odwrócone itp.), poznasz bezpieczne wzorce i schematy dla ruchów ciała
- Uważnie przećwiczysz wybrane zakresy ruchu w ramach praktyki ashtanga jogi. Znajdziesz swoje wersje pozycji, aby wykonywać praktykę bezpiecznie
- Nauczysz się wchodzić w stan koncentracji i uważności w trakcie praktyki jogi i mindfulness
Warsztaty są odpowiednie również dla osób początkujących. Sprawdź tematykę najbliższych spotkań poniżej i widzimy się!
-
- Płynność
Balance & prep4float | nowy termin wkrótce
Płynne przejścia i balansy na rękach. Popracuj nad płynnością praktyki. Nowy termin wkrótce
-
- Rozwój
Druga połowa pierwszej serii | Nowe termin wkrótce
Twoja praktyka utknęła na Navasanie i nie wiec jak ruszyć ją dalej. Przyjdź się dowiedzieć. Zapisz się na termin!
-
- Elastyczność
Biodra w praktyce jogi | Nowy termin wkrótce
Naucz się, jak pracować z ruchomością stawów biodrowych. Bezpieczne otwieranie bioder. Zapisz się na termin!
-
- Wzmocnienie
Siła w praktyce jogi | Nowy termin wkrótce
Zauważ, gdzie potrzebujesz więcej siły. Naucz się bezpiecznie wzmacniać ciało. Zapisz się na najbliższy termin!
-
- Uważność
Everyday Mindfulness | Nowy termin wkrótce
Wejdź na wyższy poziom koncentracji i uważności. Uspokój głowę świadomie wchodząc w doświadczenie chwili.
-
- Przepływ
Oddech w praktyce | Nowy termin wkrótce
Zacznij oddychać tu i teraz. Spraw by oddech w trakcie praktyki był swobodny i stabilny
-
- Otwarcie
Wygięcia do tyłu w praktyce | Nowy termin wkrótce
Wyginaj śmiało ciało. Naucz się zasad bezpiecznych wygięć do tyłu. Zapisz się na termin!
-
- Stabilność
Pozycje odwrócone w praktyce | Nowy termin wkrótce
Świat stanął na głowie. Stań i ty! Naucz się zasad bezpiecznego wykonania pozycji odwróconych. Zapisz się!
Jak wybrać warsztat dla siebie?
Rodzaje warsztatówW ramach warsztatów jogowych dedykujemy czas na pracę z wybranym aspektem praktyki jogi i/lub mindfulness. Jeśli chcesz staranniej przepracować wybrane elementy praktyki, które jednocześnie pomogą Ci też w lepszym zrozumieniu regularnej praktyki ashtanga jogi i/lub uważności, to jesteś w dobrym miejscu.
Jogowego – wygięcia do tyłu, wzmacnianie ciała, oddech w praktyce, otwieranie bioder, pozycje odwrócone. Uważnościowo – praktyki formalne i nieformalne. To tylko niektóre aspekty praktyki, którym będziemy się przyglądać warsztatowo i uczyć się bezpiecznej pracy z ciałem w danym zakresie.
Kontakt
Opinie uczestników
Świetny, merytoryczny warsztat. Liczne wskazówki do włączenia do codziennej praktyki. Dziękuję!
Ola
Uczestniczka warsztatów online
Fantastyczne zajęcia. Miks pracy w grupach, praktyki samodzielnej, refleksji nad obecnymi wyzwaniami w ciele. Polecam
Ania
Uczestniczka warsztatów
Dla mnie bomba, jest co robić w najbliższym czasie. Towarzystwo doborowe. Chcę więcej!
Karolina
Uczestniczka wratsztatu
Dzięki, było świetnie! Po warsztacie czułam się o wiele lepiej niż wcześniej i wiem nad czym pracować ! Super atmosfera! Bardzo przystępnie przekazane wskazówki, dzięki!
Ula
Uczestniczka warsztatui