Wiosenny reset z jogą | Ashtanga retreat w Sopatowcu
W maju zapraszam na warsztaty Ashtanga jogi do Sopatowca. Zwolnij, naładowuj baterie, nawiąż głębszy kontakt z naturą i z sobą samym.
UWAGA: Warsztaty dla uczniów Piotra oraz dla osób znających podstawy praktyki ashtanga jogi (znających i praktykujących przynajmniej sekwencję tzw. 1/2 Pierwszej Serii Asthanga Jogi). W trakcie warsztatów skupimy się ugruntowaniu podstaw, rozwinięciu techniki, pogłębieniu świadomej praktyki.
Co zyskujesz
zadbaj o ciało i umysł
wzmocnij swoją praktykę jogi, oddechu, uważności
naładuj baterie, wypocznij
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka Ashtangi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres.
pogłebiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało.
Miejsce:
-
Sopatowiec
Sopatowiec to kameralny ośrodek w sercu Beskidów, idealny do zanurzenia się w naturę, wyciszenia, powrotu „do siebie”. Pośród lasów i łąk. Z salą z widokiem na góry.
Program
| Od 15.00 | zakwaterowanie |
| 18:00 – 19:00 | Spokojna joga po podróży |
| 19:00 – 20:00 | kolacja |
| 20.00– 21.30 | wprowadzenie do Programu, zapoznanie się, medytacja z ceremonią dźwięków. |
| 7.45 – 10.00 | Joga – 2 grupy |
| 10.00 – 11.00 | Śniadanie |
| 13.00- 14.00 | Medytacja, pranajama |
| 14.00 – 15.00 | Lekki lunch |
| 15.00 – 18.00 | Czas wolny |
| 18.00 – 19.00 | Warsztaty joga |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.00 – 20.30 | Czas wolny |
| 20.30 – 21.30 | Mindfulness & Sound Ceremony lub wykłady o jodze |
| 7.30 – 9.30 | Joga – II grupy |
| 9.30- 10.30 | Śniadanie |
| Do 11.00 | Pożegnanie & podsumowanie & check out z ośrodka |
Galeria
Sopatowiec
Adres
Łazy Brzyńskie
33-389 Obidza
Inwestycja
Jeśli chcesz otrzymać szczegółowe informacje odnośnie wydarzenia, zapisz się przez formularz poniżej.
