Wakacje z jogą na nad jeziorem Łowyńskim

dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka Ashtangi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.

przepracowanie poszczególnych elementów praktyki (np. skłony, wygięcia, rozluźnianie bioder itp.), które pozwalają na jej bezpieczne wykonywanie, omówienie podstaw teoretycznych ashtanga jogi (1% teori:)

Sesje relaksacyjne, mindfulness, ceremonie dźwięków

• Od 15.00 zameldowanie
• 17.30-18.30 lekka praktyka asan po podróży
• 18.30-19.30 kolacja
• 19.30-20.30 zapoznanie się
• 20.30-21.30 – relaksacja / Sound Ceremony

• 7.00 – 8.15 – praktyka poranna jogi – I grupa dla już praktykujących
• 8.15 – 9.15 – poranna praktyka jogi – II grupa dla początkujacych
• 9.15 – śniadanie
• Czas wolny
• 14.00 – obiad
• Czas wolny
• 17.00 – sesje warsztatowe joga lub mindfulness, relaksacje, pranajama
• 18.30 – kolacja
• 20.00 – Sound Ceremony i/lub mindfulness, relaksacja, pranajama

• 7:30 – 9.00 – praktyka poranna jogi – praktyka wspólna (obie grupy)
• 9.00 – śniadanie
• 13.30 – obiad
• do 15.00 – wymeldowanie z pokojów i wyjazd z ośrodka