Resilience retreat | joga, mindfulness & resilience
- zadbasz o ciało i umysł
- poznasz strategie wzmacniania odporności psychicznej
- porządnie odpoczniesz
Co zyskujesz
zadbasz o ciało i umysł
poznasz strategie wzmacniania odporności psychicznej
porządnie odpoczniesz
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka Ashtangi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres.
pogłebiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało.
praca grupowa mająca na celu uświadomienie uczestnikom jak radzą sobie w trudnych sytuacjach, wyciągniecie wniosków i zaplanowanie strategii, które pomogą wzmacniac odporność psychinnczą na przyszłość.
Miejsce:
-
Villa Sattva
Piękny ośrodek położony u podnóży Karkonoszy, na styku szlaków turystycznych, nad potokiem Wrzosówka. Otoczony górami i lasami. Spacerem, godzina drogi do Zamku Chojnik, niecałe 3 do Śnieżnych Kotłów.Więcej o ośrodku: www.villasattva.comZakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych.Wyżywienie wege, 3 posiłki dziennie. -
-
-
Program
| Od 16.00 | zakwaterowanie |
| 18.15 – 19.30 | Spokojna joga po podróży |
| 19:30 – 20:30 | kolacja |
| 20.30– 22.00 | wprowadzenie do Programu, zapoznanie się, medytacja z ceremonią dźwięków |
| 7.00 – 9.15 | Joga – 2 grupy |
| 9.15 – 10.00 | Śniadanie |
| 10.00 – 13.00 | Czas wolny |
| 13.00 – 14.00 | Obiad |
| 14.00 – 17.00 | Czas wolny |
| 17.00 – 18.30 | Joga workshops |
| 18.30 – 19.30 | Kolacja |
| 19.30 -20.00 | Czas wolny |
| 20.00 – 21.30 | Mindfulness, Resilience & Sound Ceremony |
| 7.00 -9.15 | Joga – 2 grupy |
| 9.15 – 10.00 | Śniadanie |
| 10.00 – 12.00 | Mindfulness & Resilience workshops |
| 12.00 – 13.00 | Czas wolny |
| 13.00 – 14.00 | Obiad i pożegnanie |
| Do 14.00 | Wymeldowanie z pokojów |
Dodatkowe atrakcje
-
Śnieżne Kotły
-
Zamek Chojnik
Villa Sattva
Adres
ul. Michałowicka 13
Jagniątków k/Szklarskiej Poręby
Inwestycja
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:)
T: 502192755
Inwestycja: 1250 pln. Zadatek gwarantujący udział w wydarzeniu: 550 pln.
W cenie:
- Codzienna poranna praktyka jogi
- Popołudniowe sesje warsztatowe – joga i mindfulness
- Warsztaty Resilience Retreat
- Wieczorne sesje regeneracyjne i sound ceremony
- Pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie z deserem)
- 3 noclegi w komfortowych pokojach (2-3 osobowych) z prywatnymi łazienkami
- Morsowanie w strumyku dla chętnych (bezpośrednie zejście z ośrodka)
Poza ceną:
- Dojazd we własnym zakresie
- Soauna / bania z ciepłą wodą (jeśli chcesz zbierze się grupa chętnych – płatność bezpośrednio z ośrodkiem)
