Ashtanga retreat i warsztaty kuchni roślinnej | Ferment w Kotlinie Kłodzkiej
- pogłębisz swoją praktykę ashtanga jogi, pranajamy, medytacji. Jeśli dopiero zaczynasz, nauczysz się praktykować bezpiecznie – wyjazd jest odpowiedni dla początkujących (praktyka poranna w 2 grupach)
- odkryjesz bogactwo wegańskich smaków – kulinarnych rozkoszy dostarczy nasi roślinni kucharze
- odpoczniesz i zregenerujesz siły w przestrzeniach malowniczo położonego pensjonatu, poodkrywasz Kotlinę Kłodzką
Co zyskujesz
Zadbasz o ciało i umysł
Wzmocnisz praktykę jogi i uważności
Porządnie odpoczniesz
Metody pracy
pogłębiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało. Sesje połączone z elementami pranajamy (ćwiczeń oddechowych), relaksacji i medytacji.
Warsztatowe zajęcia praktyczne – bezpieczne wykonywanie asan, omówienie wzorców ruchowych dla poszczególnych grup asan, wersje przygotowawcze asan, podstawy wykonywania korekt w praktyce ashtanga jogi
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres. Joga i mindfulness przenikają się wzajemnie. Praktyka medytacji jest również częścią praktyki ashtanga jogi.
pogłębiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało. Sesje połączone z elementami pranajamy (ćwiczeń oddechowych), relaksacji i medytacji.
Zakiś własne kimchi! Przejdziesz przez tradycyjny proces kiszenia od początku do końca. Do domu wrócisz z 3 słoikami kimchi i instrukcją kiszenia na przyszłość
Miejsce:
-
Dom Jesionów
Pensjonat usytuowany jest nad potokiem, pod Suchoniem – górą porośniętą buczyną, na terenie Śnieżnickiego Parku Krajobrazowego i obszaru Natura2000. Doskonała baza wypadową na piesze wędrówki, spotkania z przyrodą i historią Kotliny Kłodzkiej. Z widokiem na Góry Bystrzyckie i piękne zachody słońca.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Program ramowy
| Od 15.00 | Zameldowanie |
| 18.00 – 1.00 | Spokojna joga po podróży |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.00 – 21.30 | Zapoznanie się, wprowadzenie do programu, pranajama i Sound Ceremony |
| 6.30/7.00- 8.00 | Joga dla już praktykujących (Mysore) |
| 8.00 – 9.00 | Joga dla poczatkujacych |
| 9.00 – 10.00 | Śniadanie |
| 10.00 – 12:40 | Czas wolny |
| 12:40 – 13:00 | Mindfulness / Pranajama |
| 13.00 – 14.00 | Obiad – mindful eating |
| 14.00 -16.00 | Warsztaty kiszenia – kimchi |
| 16.00 – 18.00 | Czas wolny |
| 18.00 – 19.00 | Warsztaty joga |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.30 – 21.30 | Sound ceremony i/lub praktyki oddechowe i/lub podstawy filozofii ashtanga jogi |
| 7.30 – 9.00 | Medytacja i wspólna praktyka asan |
| 9.00 – 10.00 | Śniadanie |
| 10.00 – 11.00 | Podsumowanie i pożegnanie przy kawie:) |
| 11.00 – 12.00 | Wymeldowanie |
Dom Jesionów
Adres
57-500 Idzików
Inwestycja
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:)
T: 502192755
| Inwestycja |
| Miejsce w pokojach 2,3 i 4 osobowych – 1390 pln / osoba |
| Zapisz się ze znajomym/ą, a oboje otrzymacie zniżkę 100 pln! |
W cenie:
|
| Rezerwacja |
| Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku 590 pln/osoba. Warunki zwrotu zadatku – jedynie w sytuacji znalezienia innego uczestnika na swoje miejsce. |
| Aby zarezerwować miejsce, wyślij formularz zgłoszeniowy. W odpowiedzi otrzymasz szczegółowe informacje potrzebne do sfinalizowania rezerwacji. |
