Weekend w Oczyszczalni | Ashtanga, mindfulness i pranajama
Szukasz weekendowej regeneracji w maju? Mamy dla Ciebie perełkę. Oczyszczalnię Miejsce!
- 10 hektarowy teren pełen zielonych łąk, stawów i drzew – na zaspokojenie potrzeby przestrzeni, tu czas płynie wolniej!
- Niebanalnie budynki Oczyszczalni i Rozpieszczania, piękne sale do praktyki – pomogą Ci oderwać się od rzeczywistości
- Miejsce przepełnione sztuką – pomiędzy dziełami sztuki malarstwa, architektury, przyrody … zachwycisz się też wege sztuką kulinarną!
Praktykować będziemy ashtanga jogę, pranajamę, mindfulness. Wieczorami zregenerujesz się przy dźwiękach instrumentów na żywo – sound ceremony! Przyszykuj się na porządną dawkę zwolnienia, relaksu i wzmocnienia!
Co zyskujesz
Zadbasz o ciało i umysł
Wzmocnisz praktykę jogi i uważności
Porządnie odpoczniesz
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka asan w tradycji Ashtangi wg. przekazu P. Jois’a przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Warsztatowe zajęcia praktyczne – bezpieczne wykonywanie asan, omówienie wzorców ruchowych dla poszczególnych grup asan, wersje przygotowawcze asan, podstawy wykonywania korekt w praktyce ashtanga jogi
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres. Joga i mindfulness przenikają się wzajemnie. Praktyka medytacji jest również częścią praktyki ashtanga jogi.
pogłębiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało. Sesje połączone z elementami pranajamy (ćwiczeń oddechowych), relaksacji i medytacji.
Wprowadzenie do kultury i filozofii Indii i jogi
Miejsce:
-
Oczyszczalnia miejsce
Położona na 10h pomiędzy łąkami, stawami i drzewami. Z dwoma niebanalnymi budynkami: Oczyszczalnią i Rozpieszczaniem – w jednym z nich będziemy nocować i praktykować.
Miejsce przepełnione dziełami sztuki malarstwa, architektury, przyrody, kuchni.
Zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych. 3 pyszne posiłki dziennie.
Program ramowy
Od 17.30 | Zameldowanie |
18.00 – 19.00 | Spokojna joga po podróży |
19.00 – 20.00 | Kolacja |
20.00 – 21.30 | Zapoznanie się, wprowadzenie do programu, pranajama i Sound Ceremony |
7.00- 8.30 | Joga dla już praktykujących (Mysore) |
8.30 – 9.30 | Joga dla poczatkujacych |
9.30 – 10.30 | Śniadanie |
10.30 – 13.30 | Czas wolny |
13.30 – 14.00 | Pranajama |
14.00 – 15.00 | Obiad |
15.00 – 18.00 | Czas wolny |
18.00 – 19.00 | Warsztaty jogowe |
19.00 – 20.00 | Kolacja |
20.00 – 20.30 | Czas wolny |
20.30 – 21.30 | Sound ceremony i/lub praktyki oddechowe i/lub mindfulness i/lub SoundCeremonyi/lub wprowadzenie do filozofii Indii |
8.00 – 9.30 | Medytacja i wspólna praktyka asan |
9.30 – 10.30 | Śniadanie |
11.30 – 13.30 | Mindfulness & pranajama i podsumowanie wyjazdu przy kawie |
13.30 – 14.30 | Obiad |
Do 15.30 | Wymeldowanie |
Jak dojechać?
Oczyszczalnia Miejsce
Ludwików 26, 26A
96-515 Teresin
Opinie
Bardzo dobrze zorganizowane i zbalansowane tematycznie zajęcia. Do tego nie ma się poczucia, że jest się do czegokolwiek zmuszanym, a i tak ma się ochotę brać we wszystkim udział. Jest czas dla siebie, ale idealnie tyle ile trzeba, na pewno nie na tyle żeby zdążyć się zacząć nudzić 😉 Plus można poznać masę ciekawych, niezwykłych ludzi.
Odpoczynek, relax, wyciszenie, wspolnota
Wyjazdy z Piotrem pozwalają poznać nowe ciekawe osoby, odkryć siebie na nowo oraz poszerzyć perspektywę.
Czas dystansu, refleksji i pracy ze sobą na różnych płaszczyznach ( fizycznej, emocjonalnej, duchowej )
Uczciwe i nie przerysowane podejście organizatora w każdym obszarze.
Połączenie warsztatów Piotra i kulinarnych wyczynów Izy – mistrzostwo świata:)
Inwestycja
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:)
T: 502192755
Inwestycja – 990 pln |
|
UWAGA: Ostateczne potwierdzenie budynku, w którym będziemy zakwaterowani (Oczyszczalnia lub Rozpieszczanie) nastąpi na ok. 2 miesiące przed wydarzeniem. |
Rezerwacja |
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku 600 pln/osoba. Warunki zwrotu zadatku – jedynie w sytuacji znalezienia innego uczestnika na swoje miejsce. |
Aby zarezerwować miejsce, wyślij formularz zgłoszeniowy. W odpowiedzi otrzymasz szczegółowe informacje potrzebne do sfinalizowania rezerwacji. |