Siła w praktyce Astanga jogi | Nowy termin wkrótce

Zapraszam na warsztat: WZMOCNIENIE – siła w praktyce ashtangi.
Dlaczego warto
- uświadomisz sobie, jakie partie ciała potrzebujesz wzmocnić i poznasz sposoby na ich wzmocnienie
- przećwiczysz pozycje jogi wykonywane w trakcie praktyki ashtangi jogi, do których potrzebujesz siły; lepiej zrozumiesz, o co chodzi ze wzmacnianiem CORE
- znajdziesz swoje wersje pozycji – lepiej zrozumiesz możliwości pogłębienia pracy, ale też ograniczeń w ciele (jeśli takie masz), aby wykonywać praktykę bezpiecznie
Warsztat jest odpowiedni również dla osób początkujących. Będziemy pracować z wersjami przygotowawczymi pozycji, aby każdy znalazł swoją drogę do bezpiecznej pracy.
Kiedy i gdzie
Termin
Miejsce
Metoda
Praktyka asan (pozycji ciała) w nurcie ashtanga jogi to dynamiczna medytacja w ruchu. Wzmacnia ciało, uspakaja umysł, wspiera procesy koncentracji, oczyszcza układ trawienny i nerwowy. Każdy może znaleźć w tej praktyce to czego potrzebuje, a zazwyczaj dostaje znacznie więcej.
Praktykować może każdy, bez względu na wiek. Praktykę dostosowujemy do wyzwań w ciele w razie przebytych kontuzji lub problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu ruchu ciała z oddechem (vinyasa) i pozostawaniu w pozycjach ciała zazwyczaj 5-10 oddechów pojawia się charakterystyczne dla tego stylu jogi poczucie płynności praktyki.
Program
Warsztat będzie trwał 2 h. W jego trakcie przejdziemy przez następujące aspekty praktyki:
- Siła – do czego jej potyrzebuje w praktyce ashtangi? Audyt własny:)
- Bandhy w praktyce
- Praca ze wzmocnieniem nóg, CORE, barków
- Przejście przez wymagające pozycje 1 serii ashtanga jogi, wymagające siły i ich wersje przygotowawcze
- Flow na wzmocnienie
- Relaks
Galeria
Opinie
Dzięki, było świetnie! Po warsztacie czułam się o wiele lepiej niż wcześniej i wiem nad czym pracować! super atmosfera! Bardzo przystępnie przekazane wskazówki, dzięki!
Ula
Uczestniczka warsztatuŚwietny, merytoryczny warsztat. Liczne wskazówki do włączenia do codziennej praktyki. Dziękuję!
Ola
Uczetsniczka warsztatuFantastyczne zajęcia. Miks pracy w grupach, praktyki samodzielnej, refleksji nad obecnymi wyzwaniami w ciele. Polecam
Ania
Uczestniczka warsztatówDla mnie bomba, jest co robić w najbliższym czasie. Towarzystwo doborowe. Chcę więcej!
Karolina
Uczestniczka warsztatu
Inwestycja
80 zł – tylko warsztat stacjonarny | 120 zł – warsztat stacjonarny & Sound Ceremony Sesja sound ceremony odbędzie sie zaraz po warsztacie. Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj |