Oddech w praktyce jogi | Nowy termin wkrótce

Zapraszam na warsztat „Oddech w praktyce jogi”
Dlaczego warto
- poszerzysz swoją wiedzę odnośnie oddechu, poznasz znaczenie oddechu dla bezpiecznej praktyki
- popracujesz nad vinyasa – połączeniem oddechu i ruchu, a także stabilnym i swobodnym przepływem powietrza w pozycjach jogi
- Doświadczysz prostych ćwiczeń oddechowych / podstawowych pranajam, dzięki którym lepiej poczujesz swój oddech
Warsztat jest odpowiedni również dla osób początkujących. Będziemy pracować z wersjami przygotowawczymi pozycji, aby każdy znalazł swoją drogę do bezpiecznej pracy.
Kiedy i gdzie
Termin
On-line
Miejsce
Stacjonarnie w szkole
Metoda
Praktyka asan (pozycji ciała) w nurcie ashtanga jogi to dynamiczna medytacja w ruchu. Wzmacnia ciało, uspakaja umysł, wspiera procesy koncentracji, oczyszcza układ trawienny i nerwowy. Każdy może znaleźć w tej praktyce to czego potrzebuje, a zazwyczaj dostaje znacznie więcej.
Praktykować może każdy, bez względu na wiek. Praktykę dostosowujemy do wyzwań w ciele w razie przebytych kontuzji lub problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu ruchu ciała z oddechem (vinyasa) i pozostawaniu w pozycjach ciała zazwyczaj 5-10 oddechów pojawia się charakterystyczne dla tego stylu jogi poczucie płynności praktyki.
Program
Warsztat będzie trwał 2 h. W jego trakcie przejdziemy przez następujące aspekty praktyki:
- Oddech – jak go znaleźć? Spokojna Vinyasa na start
- Oddech w powitaniach słońca
- Pozycje ashtanga jogi i przejścia między pozycjami, a blokady oddechu
- Lekka pranajama / ćwiczenia oddechowe
- Relaks
Galeria
Opinie
Świetny, merytoryczny warsztat. Liczne wskazówki do włączenia do codziennej praktyki. Dziękuję!
Ola
Uczetsniczka warsztatuFantastyczne zajęcia. Miks pracy w grupach, praktyki samodzielnej, refleksji nad obecnymi wyzwaniami w ciele. Polecam
Ania
Uczestniczka warsztatów
Inwestycja
80 zł – tylko warsztat stacjonarny | 120 zł – warsztat stacjonarny & Sound Ceremony Sesja sound ceremony odbędzie sie zaraz po warsztacie. Szczegółowe informacje znajdziesz tutaj |