Biodra w praktyce Astanga jogi | Nowy termin wkrótce
Zapraszam na warsztat „Biodra w praktyce jogi”
Dlaczego warto
- poszerzycie swoją wiedzę odnośnie zakresu ruchomości stawów biodrowych
- przećwiczycie pozycje jogi wykonywane w trakcie praktyki ashtangi jogi, w których pracujemy z otwarciem bioder; lepiej zrozumiesz, o co chodzi z tym otwieraniem:)
- znajdziecie swoje wersje pozycji – lepiej zrozumiecie możliwości pogłębienia pracy, ale też ograniczeń w ciele (jeśli takie macie:), aby wykonywać praktykę bezpiecznie.
Warsztat jest odpowiedni również dla osób początkujących. Będziemy pracować z wersjami przygotowawczymi pozycji, aby każdy znalazł swoją drogę do bezpiecznej pracy.
Kiedy i gdzie
Termin
Miejsce
Metoda
Praktyka asan (pozycji ciała) w nurcie ashtanga jogi to dynamiczna medytacja w ruchu. Wzmacnia ciało, uspakaja umysł, wspiera procesy koncentracji, oczyszcza układ trawienny i nerwowy. Każdy może znaleźć w tej praktyce to czego potrzebuje, a zazwyczaj dostaje znacznie więcej.
Praktykować może każdy, bez względu na wiek. Praktykę dostosowujemy do wyzwań w ciele w razie przebytych kontuzji lub problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu ruchu ciała z oddechem (vinyasa) i pozostawaniu w pozycjach ciała zazwyczaj 5-10 oddechów pojawia się charakterystyczne dla tego stylu jogi poczucie płynności praktyki.
Program
Warsztat będzie trwał 2 h. W jego trakcie przejdziemy przez następujące aspekty praktyki:
- Biodra – moje zakresy ruchomości w stawach biodrowych. Audyt własny:)
- Przyczyny wzywań w ruchomości stawów biodrowych
- Bezpieczny start
- Otwieranie bioder w pozycjach 1 serii ashtanga jogi
- Bezpieczna padmasana
- Relaks
Galeria
Inwestycja
| 80 zł – warsztat stacjonarny / online * |
* w przypadku warsztatu online – transmisja przez ZOOM
