Warsztat Balance & prep4float | 4 czerwca

Zapraszam na warsztat „Balance & prep4float ”
Dlaczego warto
- poszerzysz swoją wiedzę na temat bezpiecznego balansowania na rękach
- zrozumiesz w jaki sposób podchodzić do tzw. latających vinyas, aby przejścia między asanami przejścia były płynniejsze
- przećwiczysz różne warianty pozycji balansowych i przejść między nimi, aby znaleźć swój sposób pracy
Warsztat jest odpowiedni dla osób praktykujących jogę.
Kiedy i gdzie
Termin
Metoda
Praktyka asan (pozycji ciała) w nurcie ashtanga jogi to dynamiczna medytacja w ruchu. Wzmacnia ciało, uspakaja umysł, wspiera procesy koncentracji, oczyszcza układ trawienny i nerwowy. Każdy może znaleźć w tej praktyce to czego potrzebuje, a zazwyczaj dostaje znacznie więcej.
Praktykować może każdy, bez względu na wiek. Praktykę dostosowujemy do wyzwań w ciele w razie przebytych kontuzji lub problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu ruchu ciała z oddechem (vinyasa) i pozostawaniu w pozycjach ciała zazwyczaj 5-10 oddechów pojawia się charakterystyczne dla tego stylu jogi poczucie płynności praktyki.
Program
- Rozgrzewka
- Powitania słońca
- Wzmocnienie ciała
- Podstawy bezpiecznego wykonywania pozycji balansowych
- Podstawy bezpiecznego wykonywania przeskoków i płynnych przejść. Poszukiwanie własnych wersji
- Pozycje balansowe i ich warianty
- Relaks
Galeria
Opinie
Świetny, merytoryczny warsztat. Liczne wskazówki do włączenia do codziennej praktyki. Dziękuję!
Ola
Uczetsniczka warsztatuFantastyczne zajęcia. Miks pracy w grupach, praktyki samodzielnej, refleksji nad obecnymi wyzwaniami w ciele. Polecam
Ania
Uczestniczka warsztatów
Inwestycja
80 zł – warsztat stacjonarny / online * |
110 zł – warsztat plus Sound Ceremony zaraz po warsztacie (Sound ceremony – tylko stacjonarnie). Szczegóły znajdziesz tutaj |
* w przypadku warsztatu online – transmisja przez ZOOM